【ワンデイクレンズ】の効果的なタイミングのやり方と裏技。このやり方でも効果があるの?!

ダイエット

1週間のファスティングプログラムで話題の【ワンデイクレンズ】。

【ワンデイクレンズ】の1週間の効果的なやり方は、痩せやすい時期の生理後のタイミングで行います。

生理前は、女性ホルモンの黄体ホルモン(プロゲステロン)の影響で、むくみやすく、脂肪を溜め込もうとするので食欲旺盛になります。

また、生理前はイライラしやすく体調も不調なタイミングなので、ファスティングには向いてないです。

ところが、生理後の女性ホルモンのエストロゲンの影響で代謝がアップしやすく、食欲も安定してい時期なので、生理後のタイミングでファスティングをした方が効果的です。

【ワンデイクレンズ】のやり方は、1週間のうちたった1日だけ「ファスティング」します。

ファスティングする前の3日間が準備期間の食事をします。

ファスティングした翌日~3日間を回復期間の食事をしてトータル7日間です。

ワンデイクレンズの1週間プログラム表

ファスティングするのが、たった1日だけとはいえ、トータル7日間。初心者には出来るかなぁと不安の人もいると思います。

今回は、マニュアル通りの【ワンデイクレンズ】のやり方ではない、裏技的なやり方をご紹介します。

ただし、やはりマニュアル通りにやる方が結果は出やすいです。

それを承知のうえで、「こんな方法もありか!」と参考にしてくれたらと思います。

今回の記事でわかること
  • 【ワンデイクレンズ】の効果的なやり方
  • 【ワンデイクレンズ】の裏技のやり方
  • 【ワンデイクレンズ】を最安値で購入する方法

 

【ワンデイクレンズ】のやり方で「水の量について」のこちらの記事も参考になると思いますので、良かったらご覧ください。

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 【ワンデイクレンズ】の効果的なやり方

HOW TOのタイトルの画像

【ワンデイクレンズ】のやり方ですが、冒頭でもご説明致しましたが、もう少し詳しく解説していきます。

【ワンデイクレンズ】を効果的にやるなら、痩せやすい生理後に行うのが効果的です。

生理後の女性ホルモン・エストロゲンの影響で代謝アップと食欲も落ち着いている時期なので、ファスティングをやるなら生理後がオススメです。

逆に、生理前の女性ホルモン・プロゲステロンの影響で脂肪を溜めこみやすい時期なので、食欲旺盛になります。

食欲旺盛のタイミングで、ファスティングは辛いと思いますので、どうせやるなら、効果が出やすい生理前で【ワンデイクレンズ】でファスティングがいいですね。

 

【ワンデイクレンズ】の1週間分の内容

【ワンデイクレンズ】を注文すると、以下のセットが入ってます。

ワンデイクレンズセット

  • 酵素スムージー×11包
  • ジンジャースープ×2包
  • グレインズ粥×1包

以上が、1週間分のファスティングプログラムで摂取するものです。

【ワンデイクレンズ】の1週間のプログラム

1週間のプログラム

3日間が準備期間・ファスティングの日・翌日3日間回復期間で行います。

<準備期間・3日間>

朝・酵素スムージー

昼・軽めの食事(消化に良いものをよく噛む)

夕・軽めの食事(消化に良いものをよく噛む)

3日目の夕飯は、ジンジャースープ

準備期間の3日間の食事では、焼肉・ピザ・パスタ・中華などのこってり料理は避けて、ヘルシーな和食を軽く頂きます。

間食はなるべくしないほうが良いです。どうしても食べたい時は、温かいノンシュガーの飲み物や、果物が良いです。

<ファスティング当日>

朝・酵素スムージー

昼・酵素スムージー

間食・酵素スムージー

夕・酵素スムージー

夜・酵素スムージー

1日5回に分けて、酵素スムージーを飲みます。

上記は、例えです。自分のタイミングに合わせて変えてもOK。

この日は、固形物を一切摂らないようにします。

酵素スムージー以外は、水か白湯が良いです。

<回復期間・翌日>

朝・酵素スムージー

昼・ジンジャースープ

夕・グレインズ粥

<回復期間・2日目、3日目>

朝・酵素スムージー

昼・軽めの食事(消化に良いものをよく噛む)

夕・軽めの食事(消化に良いものをよく噛む)

以上が、【ワンデイクレンズ】の1週間プログラムのやり方です。このマニュアル通りやると、ワンデイクレンズのセットを丁度使い切ります。

トータル7日間のうち、1日だけファスティングで、前後3日間は軽めの食事ができるので、意外とできちゃいそうです。

しかし、1日のファスティングはがんばれそうだけど、前後3日間の軽めの食事が意外とキツイ!と思う人だっていますよね。

そういう方には、裏技をご紹介します。

【ワンデイクレンズ】の裏技とは

裏技と言う女性の画像

冒頭でも説明しましたが、【ワンデイクレンズ】のやり方は、先ほど説明したマニュアル通りのやり方が1番効果的です。

ここでは、以下のような方に向けた方への裏技です。

  • 1週間のうち「準備期間・回復期間」の軽めの食事もキツイなぁと思う人
  • 1週間プログラムはちょっと不安
  • ファスティング初心者
  • 以前ファスティングして失敗経験した方

以上に当てはまらない方は、先ほどのマニュアル通りのやってくださいね。

【ワンデイクレンズ】の裏技方法

裏技とは、「プチ断食」にして実行してみます。

マニュアル通りだと、1週間プログラムですが、プチ断食は3日間です。

<ファスティング前日>

朝・酵素スムージー

昼・軽めの食事(消化に良いものよく噛んで食べる)

間食・酵素スムージー

夕・軽めの食事(消化に良いものよく噛んで食べる)

<ファスティング当日>

朝・酵素スムージー

昼・ジンジャースープ

間食・酵素スムージー

夕・ジンジャースープ

夜・酵素スムージー

ファスティング当日は、固形物は摂らないようにします。

どうしてもの時は、水か白湯。白湯にレモン汁入れて飲むとスッキリレモン風味で飲みやすいです。

<ファスティング翌日>

朝・グレインズ粥

昼・酵素スムージー

夕・軽めの食事(消化に良いもの)

以上3日間のプチ断食です。

このやり方だと、酵素スムージーが6包使います。よって5包余ります。

この3日間で、間食に酵素スムージーを増やしてもいいです。

余った酵素スムージーは、翌日以降の朝食に酵素スムージーを代用しても良いです。

酵素スムージーだけだと、飽きるという方は、酵素スムージーのアレンジレシピや、酵素スムージーを水の量で味が変わるので、水の量を参考にするにも、こちらの記事を参考にしてみてください。

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プチ断食の効果

1週間のプログラムを3日間のプチ断食に変えて効果はあるの?と疑問と不安についてお答えします。

結論は、3日間のプチ断食も、十分効果はあります。

特に、日頃食べ過ぎの人には効果はあります。

なぜ、プチ断食でも効果がるのか?

私たちが1日3食食べてる食事を、24時間かけて腸は消化するために毎日働いてます。

食べ過ぎたり、焼肉・ピザなど消化に悪い物を日々食べてる人は、腸にとってその分消化活動をたくさんしないといけません。

食べ過ぎの人は、それだけ腸に過酷な労働を与えています。食べ過ぎの人は腸にとってブラック企業の会社です。

毎日、がんばって働いてくれている腸に特別休暇を与えることが「プチ断食」です。

毎日過酷な労働をさせて、くたびれた腸に「休ませる」ことで、腸の機能を修復します。

日頃食べ過ぎてる人が、プチ断食を行うと、腸内に溜まっている老廃物が一掃します。

溜まった老廃物は、小腸から大腸に、そして排便と体外へ出ていくので、プチ断食はデトックス効果があると言われています。

また、腸は体の2/3が免疫細胞を機能しています。

腸の免疫細胞で、外からの病原菌を退治してくれてます。

よって、プチ断食をすると、腸がスッキリして活発になるので免疫力アップに繋がります。

免疫力が無い人ほどコロナにかかりやすいですからね。

腸にとっては「栄養のあるものたくさん食べる」ことより、「食べない」方が嬉しいのです。

【ワンデイクレンズ】の効果のまとめ

【ワンデイクレンズ】の1週間のプログラムの方が、デトックス効果があります。

しかし、1週間のプログラムがキツイ人や、ファスティング初心者さんには、3日間のプチ断食でも腸が休まるので、効果はあります。

ファスティング(断食)は、単にダイエットで痩せる・体重の数字を減らすだけではありません。

体重を減らすことだけを目的にすると、一時的にファスティングで体重は減りますが、また元の食生活をすると体重はじわじわと増えます。

体重の数字だけを目的にすると、「体重減ったのに、戻った~」と、目先の数字に振り回されてダイエットに疲れてしまいます。

しかし、本来の目的は、「腸を休ませる」ことで体内の老廃物をデトックスすることで、腸がスッキリして腸の蠕動運動が活発になる。すると、免疫細胞の要である腸は、免疫力のアップや代謝アップします。

ファスティングの効果は、腸を休ませることで

  • ダイエット・デトックス効果(老廃物を排出しているので、体重が減る)
  • 腸が活発になることで、美肌効果
  • 免疫力アップで風邪がひきにくく丈夫な体
  • 便通がよくなる
  • 代謝アップで、冷え改善効果

以上の効果が期待できます。

普段食べ過ぎの人の場合、腸に負担をかけているので、以下のようになりがちです。

  • 便秘
  • 免疫力低下で風邪をひきやすい。体がしんどい・だるい
  • むくみ
  • 体の冷え
  • 肌荒れ
  • イライラしやすい

中には、ファスティングすることで花粉症などのアレルギーが改善したという報告もあります。

いらないものを溜めこむのは、体にとって負担にしかならないです。

不要なゴミばかりある部屋と、スッキリした部屋なら後者のほうが快適なのと同じですね。

定期的にファスティングをすることで、デトックスされて体がスッキリしてくるので、月に1回~2回くらいファスティングするのは、体にとってご褒美休暇です。

休みなしの過酷な労働時間のブラック企業から、しっかりお休みがあるホワイト企業のように、体も休ませてあげるほうが嬉しいですよね。

【ワンデイクレンズ】の最安値で購入する方法

最安値の表示の画像

ワンデイクレンズの最安値は、公式サイトです。

Amazon⇒6,850円

楽天⇒6,770円

Yahoo!ショッピング⇒6,980円

公式サイト→2,138円

定価は、8,618円ですのでAmazon・楽天・ヤフーショッピングも、定価よりはお安く購入は出来ますが、それを差し引いても公式サイトが1番コスパが良いですね。

公式サイトは、定価の75%OFFの2,138円(税込)は初回限定価格の定期コースです。

2回目以降は、定価の25%OFFの6,458円(税込)のお届けになっています。

初回も2回目以降も、ずっと送料無料です。

ファスティングは、定期的にした方が効果があるので、【ワンデイクレンズ】も定期コースで申込みの方がお得ですね。

むしろ、単品で購入する方が損します。

【ワンデイクレンズ】の変更・休止・解約の方法は?

もし、ワンデイクレンズが合わないと感じたり継続が難しい時は、周期の変更・休止・解約も、次回発送予定日の5日前以上にお電話で受けれます。

ワンデイクレンズのお届け周期は、15日間隔です。

30日周期が一般的に多いですが、15日周期ということだけ注意してくださいね。

変更・休止・解約も、2回目以降からお受け出来るので、定期コースで購入の縛りがないので、まずは、初回限定価格でお試しで購入出来る安心感があります。

ワンデイクレンズの良心的なサービスですよね。

初回限定価格75%で購入できる公式サイトはこちらです。

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【ワンデイクレンズセット GBトク得コース】

まとめ

今回の記事をまとめると以下のようになります。

  • 【ワンデイクレンズ】のやり方は、1週間のプログラム
  • 3日間の準備期間とファスティング当日と翌日の回復期間の3日間の食事の摂り方
  • 【ワンデイクレンズ】の裏技は、3日間のプチ断食
  • 【ワンデイクレンズ】をやるタイミングは、痩せやすい生理後にやるのが効果的
  • プチ断食の効果は、食べ過ぎの人にとって腸を休めることでデトックス効果と免疫力アップ効果があること
  • 【ワンデイクレンズ】を購入するなら最安値は公式サイト
  • 定期コースの縛りはないので、安心して初回限定価格でお試しできる

日頃、食べ過ぎてる方や、体が重だるく、疲れやすい人には、ファスティングして腸を休ませてみると、改善しやすくなります。

しかし、自己流でファスティングは不安だし、断食道場に行くにも仕事や都合もあるし、高価だし行けない。。。

【ワンデイクレンズ】なら、自宅で自分のペースで出来るし、サラダボウル専門店が監修しているので栄養面も安心です。

腸を休ませて、体をスッキリさせるファスティングを月に1回、習慣にしてみたら気持ち良いと思います。

体重と体脂肪が減るダイエット効果以外にも、腸を休ませることで、美肌効果や髪の毛が綺麗になる効果もあると言われています。

痩せる以外にも、見た目が若返ると、自分に自信もついて前向きになれますね。

すると、メイクもファッションも楽しくなれるのが女性の特権です。

【ワンデイクレンズ】を試してみたい方は、こちらの公式サイトで詳しい内容をご確認してみてください。

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